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练习瑜伽时需要注意什么
  • 发布时间:2020-01-06
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  • 练习瑜伽时你需要注意什么

    2015-10-20 :07来源:

    [指南]练习瑜伽时你需要注意什么?瑜伽是一种健康和健身运动。经常练习可以帮助我们改善身体机能,塑造完美的体形。让我们看看练习瑜伽时需要注意什么。

    练习瑜伽时你需要注意什么

    错误1:

    只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。

    因为练瑜伽,身体变得柔软,身体柔软的人不适合练瑜伽,这是大多数人对瑜伽的错误。瑜伽强调适度,不追求运动的幅度,只要练习者尽力达到预期的效果。

    误解2:

    瑜伽只适合女性

    瑜伽很受女性欢迎,但瑜伽不是女性专利。事实上,男人更需要瑜伽来放松和缓解压力。印度的瑜伽大师几乎都是男性,在西方瑜伽的追随者中,男性不比女性少。

    练习瑜伽时你需要注意什么

    误解3:

    体式练习是最重要的

    许多人只关心自己的姿势是否漂亮,而不注意动作、呼吸和冥想的协调。瑜伽是身心的内外练习。瑜伽体式只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的。只有当你平静健康时,你才能更健康。误区四:“瑜伽是伸展运动”,瑜伽是思想和呼吸的结合,以完成身体姿势和运动。这不是一个简单的延伸。瑜伽不需要像舞蹈和杂技一样的灵活性,但强调能量平衡。呼吸驱动身体运动。你呼吸得越深,伸展得越多。内部呼吸帮助你打开身体的灵活性。这与其说是肢体柔软,不如说是一种柔软的感觉。

    每日健康维护提供阅读“练习瑜伽时要注意什么”。如果你喜欢这些分享“练瑜伽时要注意什么”,我希望你能通过“练瑜伽时要注意什么”找到健康的金钥匙。

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