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最伤肝脏的9个杀手 例:不吃早餐
  • 发布时间:2020-01-08
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  • 九个最伤肝的杀手:不要吃早餐

    2017-06-22 来源:肝脏是人体中负责消化和代谢的重要器官。即使轻微的肝损伤也可能危及生命。文章《印度时报》发表了由来自美国、英国、加拿大、印度和以色列的许多专家总结的“九大肝脏损伤最严重的杀手”。

    1。睡眠不足。现在,许多人都有晚上工作或玩耍的习惯,但是熬夜是患肝病最简单的方法。原因是在睡眠期间,人体将进入自我修复模式。经常熬夜不仅会导致睡眠不足和身体抵抗力下降,还会影响肝脏在夜间的自我修复。感染肝炎病毒的人熬夜会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔科林(Neil Collin)教授表示,“晚睡者”应该尽最大努力调整工作和休息时间,最好在每天晚上11点之前,以确保他们每天晚上可以睡7-8小时,从而有效排毒肝脏,确保整体健康。

    2。早上起床后不要及时小便。欧洲肝脏研究协会的专家丹尼尔帕拉迪博士说,人体解毒可以通过排尿、排汗和排便来实现。当早上起床后尽快排尿时,整夜积累的毒素可以及时排出体外,防止毒素留在体内而导致肝脏“中毒”。

    3,暴食。许多人都知道吃得太多会增加胃肠负担并诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食不仅对肠胃健康有害,而且容易导致体内自由基的显著增加。肝脏的主要功能是帮助人体处理自由基、清除毒素和净化血液。人体内自由基越多,肝功能受损越严重。

    4。不要吃早餐。营养专家说,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘和其他疾病的风险。加拿大安大略省的全面营养学家隐士苏里博士说,健康的早餐可以延长饱腹感,避免肝损伤。

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    5,吃太多药。发表于《英国临床药理学杂志》的一项研究称,长期服用止痛药和其他药物会增加肝脏解毒的负担,导致肝损伤。负责这项新研究的英国爱丁堡皇家医院专家肯尼斯辛普森(Kenneth Simpson)博士表示,有许多药物及其代谢物容易导致肝损伤,并导致药物性肝炎。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静剂、抗甲状腺机能亢进药、抗肿瘤药、降血糖药和心血管药。因此,必须严格按照医生的建议并在医生的指导下服药。

    6。过量摄入加工食品。印度注册营养治疗师伊达尔戈扎拉侯赛因(Hidalgo Zara Hussain)博士表示,许多加工食品都添加了各种食品添加剂,如防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加的成分含有多种难以在人体内分解的化学物质,这将增加肝脏解毒的负担,并在进入人体后诱发肝损伤。

    7,更喜欢油炸食物。哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月会引起肝脏的显著变化,导致肝炎等酶的变化。美国著名医学专家德鲁奥登(Dr. Drew Auden)指出,脂肪和饱和脂肪酸的积累会导致脂肪肝。不健康的食用油会增加患心脏病和肝病的风险。相对来说,橄榄油和芝麻油更健康。

    8、吃半熟或烧焦的食物。侯赛因博士说肝脏损伤也可能是由未煮熟的食物或过度煮熟的烧焦的食物(尤其是肉)引起的。研究发现,醉虾、生牡蛎和半熟贝类经常携带细菌和寄生虫。一旦发生急性胃肠炎和痢疾,很容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

    9。酗酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏专家尼莫阿希(Nemo Ashi)博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,并诱发肝脏损伤和各种疾病。此外,酒精中毒很容易导致肝脏中毒和肝炎。长期过量饮酒可能会导致肝硬化。阿什博士说喝两杯以上(

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